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하체 운동에서 빠질 수 없는 운동, 바로 스쿼트입니다! 🏋️‍♂️ 스쿼트는 하체 근육을 강화하고, 체지방을 태우며, 전신 운동 효과도 있는 중요한 운동입니다. 그 중 덤벨스쿼트는 스쿼트에 덤벨을 추가해 운동 강도를 높이고, 근육 발달과 지구력 향상에 매우 효과적입니다. 덤벨을 사용하면 자유롭게 몸을 조절할 수 있어, 더 다양한 운동을 시도할 수 있죠. 오늘은 덤벨스쿼트의 효과와 방법, 팁까지 모두 알려드리겠습니다. 이 글을 통해 덤벨스쿼트를 완벽히 마스터하고, 하체를 더욱 강하게 만들 수 있길 바랍니다! 💪  ≣ 목차   스쿼트 종류 4가지 스쿼트는 다양한 종류가 있으며, 각 운동은 특정 근육군을 강화하는 데 도움을 줍니다. 여기서는 가장 대표적인 스쿼트 종류들을 소개할게요. ✔️ 기본(맨몸) 스쿼트..