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지중해식 식단, 세계가 인정한 건강 밥상 완전 정복!오래 살고 건강한 몸을 만드는 지중해식 식단의 모든 것 안녕하세요, 건강한 한 끼가 나를 바꾼다! 오늘도 건강정보 전해드리는 건강밥상 지기입니다. 혹시 세계에서 가장 건강한 식단으로 꼽히는 지중해식 식단 들어보셨나요? 올리브오일, 채소, 견과류, 해산물을 듬뿍 즐기는 지중해 사람들의 식습관인데요, 이 식단이 장수 비결로도 유명해 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있습니다. 오늘 포스팅에서는 지중해식 식단이 어떤 특징을 갖고 있는지, 실제 식단표 예시부터 실천법까지 한 번에 정리해드릴게요! 건강한 다이어트 식단이나 가족 식단 찾고 계신다면 꼭 끝까지 읽어보세요.   ≣ 목차    지중해식 식단이란? 기본 개념과 원칙지중해식 식단은 지중해 연안 국가인 그리스,..