민또's 나눔터 민또's 나눔터

스쿼트는 하체 운동의 기본이자, 많은 운동 루틴에서 빠지지 않는 중요한 운동입니다. 하지만 스쿼트를 처음 배우는 사람들에게는 자세나 운동법이 어렵게 느껴질 수 있습니다. 그래서 오늘은 트레이너가 되어, 스쿼트를 처음 배우는 분들을 위해 쉬운 설명과 단계별 자세 교정으로 스쿼트를 완벽하게 배울 수 있도록 도와드리겠습니다! 💪  ≣ 목차    1. 스쿼트란 무엇인가요? 스쿼트는 엉덩이, 허벅지, 하체 근육을 강화하는 운동으로, 전신 운동에 가까운 효과를 가지고 있어요. 스쿼트는 주로 하체 근육 강화, 체지방 감소, 몸의 균형 잡기 등에 탁월한 운동입니다. 또, 기초 체력을 기르는 데에도 좋은 운동으로, 꾸준히 하게 되면 몸매 관리에도 매우 유효합니다. 2. 스쿼트 자세 1, 2, 3, 4 단계로 배우기! ..